maanantai 7. huhtikuuta 2014

Vko.14

Edellinen viikko meni pieleen kolmen ylityöpäivän vuoksi... blääh.

Vko.14
Maanantai: TV Kevyt 7.8km 56:36 Avg.HR127 7.14/km
- Haka YU.n kestävyysryhmän treeni.

Tiistai: Lepo

Keskiviikko: Vr2+ reipas 8km+ Vr2. Reippaan osuus n.38.20 4.46/km 12Km. 1:04.23

Torstai: TV Kevyt 5.9Km 36:41 Avg.HR138 (70%) 6.13/km

Perjantai ja Lauantai: Lepo

Sunnuntai: Pitkä 27.5Km 3:06.44 Avg.HR 140 6.42/Km.
- Olipa reissu! Arin kanssa "eksyimme" Varalan maratonklubilaisten seuraan. Kovakuntoista väkeä ovat! Vauhti oli juuri sopiva näin pitkälle lenkille, yleensä itsellä nämä reissut jää kahteen tuntiin, mutta nyt siis reilusti pidempi lenkki.
Lisäksi oli kiva tutustua jälleen uusiin juoksijoihin!
Tarttuipa matkaan vielä uusia ideoitakin, katsotaan niiden toteutumista sitten myöhemmin.

Runsaasta levosta huolimatta viikkoon 53.2Km

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti