sunnuntai 18. elokuuta 2013

Vko.33

Maanantai: Lepo

Tiistai: Iltarastit, Mahlianmaa B- rata. 3.93Km. lukee kartassa... Mittakaava oli nyt 1:5000 joten aika nopeasti noi rastit olis pitänyt päälle puskea, vaan eipä puskenutkaan. Sama meininki jatkui.
Pari ekaa rastia ihan siedettävästi ja kolmaskin vielä jotenkin, mutta sitten pitkällä rastivälillä neloselle ihme sekoilua. Yli puolen välin pysyin hyvin suunnitelmassa, mutta sitten varmaan jokin kumma paikantamis virhe ja poukkoilua ympäriinsä.... yhhyhyyy. Vitostakin etsiskelin huolella. Kutonen oli ihan vieressä samassa tasossa, joten sitä en hukannut. Loput rastit sitten jotenkin löytyi, paitsi taas lopussa sekoilua, olin ottanut kyllä suunnan ja kulkenut sillä hienosti, kartalla itseni paikantaen, mutta sitten vaan päätin että ei tää voi olla oikea suunta.. wtf!
Looserimaisesti sitten seurailin yhtä suunnistajaa rastille, nolotti.
Loput taas ihan OK.
21 suunnistajaa ja taisinpa olla 16. Matkaan olin ottanut GPS.n ja kauhukseni huomasin, että olin seikkaillut 7.26 Km siellä metsässä. Jep, jep. Aikaa siellä vierähti 1:09.47 : )
Tars varmaan nöyrtyä, ja suuntailla vaan C- rataa.
Toisaalta harjoitushan silloin kevenee, eihän se käy laatuunsa. Tästä vois päätellä, että; Mitä paskempi suunnistaja, sitä parempi kunto! Joo-o.

Keskiviikko: Tossa talon takana on pelto, sen voi kiertää myös vähän kauempaa ympäri. Tällä kertaa nylkyttelin 8.3 Km. aikaan 50.03,4 keskisykkeellä 140! (6.03/km)
Sateen pehmittämällä tiellä oli mukava juosta, hapekasta ilmaa myös tarjolla.

Torstai: Lepo

Perjantai: Ajeltiin vaimon kanssa pyörillä Korkikselle ja käytiin kiertämässä 2.7.13 ollut rastien A- rata. Hissuksiin mentiin, vaimo vähän perässä - huuteli ohjeita ja kauhisteli mun menoa...
Välillä pysähdeltiin ja P muisteli, missä ne rastit oli silloin aikanaan olleet. Välillä mietittiin reittivaihtoehtoja.
Metsässä kului aikaa 1:43.29 suoraa tietä karttaan on merkattu 5.5 kilsaa ja GPS näytti 6.2 Km, eli ei paha. KA. sykkeeksi jäi 125ppm. Pyörillä tietysti myös kotiin.

Lauantai: Lepo

Sunnuntai: Pitkä PK 18.4Km. 2:02.52 aikayksikköjä. Sykkeet edelleen korkeat, 140 avg. (6.41/km)
Kiva oli juoksennella, kun sain vielä juttuseuraa puolelle matkaa.

Viikkoon 40.5 kilsaa + vähän pyöräilyä ja pientä kuntopiirin tapaista.
Ihan hyvä viikko kolmella lepopäivällä.

sunnuntai 11. elokuuta 2013

Vko.32

Kirjoitellaanpa taas pitkästä aikaa tänne näitä viikko raportteja, nyt kun on jotain kirjoiteltavaa.

Maanantai.
- Tuossa talon takana on pelto, sen kiersin lyhyintä mahdollista reittiä. Matkaa meiltä siis 5,8km.
  aika raskasta menoa, juoksemattomuus ja yövuorot, sekä lämmin ilma rassaa menoa. 37.59.8 meni
  siinä touhussa. Avg.HR140 (6.36/km)

Tiistai
- Iltarasti päivä. Pälkäneellä Savistenjärven kartalla B- rata. Nyt hommaan vähän haastetta, sillä vaimo osallistui samalle radalle. Yleensä hää menee A- rataa, mutta nyt sovittiin, että lähtee samalle radalle ja vähän mun jälkeen, jotta voi mut ainakin kerran pelastaa kartalle.
Niinpä siinä kävi, että kolmosen jälkeen P oli jo minua edellä! Alku meni siis huonosti ja loppu vähän paremmin. Sitä tarkkaavaisuutta kaivattais lisää...
4.11 km linnuntietä lukee kartassa, todellisuudessa paljon enemmän. Aikaa kuitenkin 1:14.52 !!!

Keskiviikko
- Kuntopiiriä kahvakuulan kera ja ilman. Raumalta käytiin natiaiset hakemassa, ja samalla saatiin opastusta kahvailun ihmeelliseen maailmaan. Lopuks vettä hiljaa hipsiessä noin viisi kilsaa kevyen tapaista. 35.25,8

Torstai
- Lepo

Perjantai
- Sama lenkura, kuin maanantaina. 5.8 kilsaa aikaa nyt 36.46,8 AvgHR 139 (6.13/km)
Vettä sateli kohtalaisesti, olin jo vähällä jättää menemättä, mutta menin kuitenkin. Tässä mitään velliperseitä olla!

Lauantai
- Lepo

Sunnuntai
- Starttasimme appivanhempien kesämökille viettelemään lasten kesäloman viimeisiä päiviä. Onneksi aurinko ja lämpö jaksoi vielä helliä. Vesikin oli vielä 21 asteista.
Pitkähän sitä sunnuntaisin pitää päästä heittämään, soutua ensin rivakasti muutama sata metriä ja sitten juoksun jolkotusta Pälkäneelle päin. 14.4 kilsaa ja aikaa mänt 1:28.30 Avg.HR 143
Eihän tuo nyt mitään kovin kevyttä ollut, mutta pysyi PK,n puolella kuitenkin helposti.
Juu, en uinut saareen. Soutua siis vielä un po!

Viikkoon vähintään 35.1 km juoksua. Tuota suunnistuksen pituutta aika vaikea arvioida, kun siellä metsässä tulee harhailtua aikas lailla. Pitäis varmaan joku trackeri ottaa matkaan...
Tästä nyt pitäis saada taas jotain reenin tapaista jatkumaan. Etenkin kun se Pirkan Hölkkä lähestyy uhkaavasti : )