keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Möttis

En nyt aivan ole siinä tilanteessa missä haluaisin. Vuoden vaihteeseen osunut tauko ja siittä jatkunut flunssa on vienyt kunnon kokolailla keturoilleen.
Aikas tuskastuttavaa juosta lenkkejä jälleen liki 7min/km vauhtia.
No eipä auta ruikutus, halu päästä kuntoon on kuitenkin kova joten eiköhän se tästä.
Nyt täytyy vaan pitää maltti mukana ja muistaa se 10% sääntö progressiossa.

Tänäpä matelin työpaikan punttisalille kahdeksan kilsaa ja siellä tein jalkoihin keskittyvän renkutuksen laitteilla. 2 x 33 ja kerran 35 sarjat. Aika julmetusti poltteli vikalla setillä. Yritin pitää nopeaa tempoa yllä.
Näiden lisäksi ylätaljaa, vattiksia, selkää ja rintafileitä. Lyhyet venytykset ja sitten vähän reilu kilsa raahustamista kotiop päin, kunnes vaimo tuli hiihtolenkiltään ja korjas mut pois kuleksimasta.
Kuntopiiri jää tältä päivältä väliin, vaikka sellainenkin olis ollut tarjolla, ei ehdi, Eltsulla on nuorisohiihdot.
Saas nähdä mitä siittä tulee, vaikka liikunta onkin lisääntynyt hänellä todella paljon, on juuri hiihto jäänyt vähemmälle.

No eipä muuta, huomenna alkaa taas aherrus kesäteatterilla iltavuoron puitteissa....