keskiviikko 18. heinäkuuta 2012

Ladonovet.

Kesäloma alkaa lähestyä loppuaan, vielä tosin yhdeksän päivää jäljellä.
Käväistiin visiitillä Raumalla, kuinka ollakkaan poikettiin myös paikallisessa urheiluväline myymälässä.
Kovasti oli rätei ja lumpui alennuksessa. Matkaan lähti myös OW.n  pertsan rullat. 100€n edestä
oheni ennestään ohut lompsa. Noi on ihan alusivakat, malliltaan 9t



 Kotona ruuvailin siteet kiinni ja nyt ne sitten odottelee neitsytmatkaansa.... saas nähdä koska ehtii.
Juoksu kulkee tällä kertaa ihan kohtuulla. Kävin maanantaina juokseen 1000/1000 Kova/Kevyt meiningillä.
Kovat meni sinne 4.30 alle ja niitä tilskin sitten viis ketaletta. Viimeinen tosin hieman kovempaa, kun ei kerta
noi aiemmat tuntuneet oikein missään, niin julmetussa kunnossa sitä ollaan!
Tämä viikko taitaa mennä harjoittelun osalta reisille, kun on kaikkea muuta säätämistä marjanpoiminnasta synttärivalmisteluihin ja kuka ties mitä muuta.
No mennään sitten taas rajummin kun ehditään.
Syksyllä viimeistään täytyy panostaa tuohon tasatyöntelyyn noilla rullilla. Samalla täytyy varmaan uusia kämppään leveemmät ovet, että mä mahdun kulkeen niistä.
Toivottavasti saadaan sitten kunnon lumitalvi, että pääsee ladulle suihkimaan ja juoksemaan kuivalla alustalla, ettei sitä räntäloskamössöö ole joka paikassa.
No eipä nys sim muuta. Son moro!

sunnuntai 8. heinäkuuta 2012

Vko.27

Ma. Lepo
Ti. Vr. 2km.+ 6x1000/200 + Vr. 2km.
- vedot n.4.45/km OK.
- Yht.11,9 km 1:08.37
Ke. Pk Tv 7.2km 44:11.8 Hr avg.141
To. Pk Tv 9km 55:08.7 (6.07/km)
Pe. Lepo
La. 2km kevyt/ 2km kova
Su. Pitkä 20.7km 2:09.05(6.15/km) Avg. Hr.139

Viikkoon 52.8 km.

Published with Blogger-droid v2.0.6