tiistai 23. helmikuuta 2010

Hyviä uutisia

Kertokaapa koska olette kuulleet maailmalta hyviä uutisia ?
Ei mitään uutisten kevennepätkä- tyylisiä juttuja, vaan uutisia jotka ovat
ihan maailmanlaajuisesti ottaen hyviä !
Eipä tule mieleen....

maanantai 15. helmikuuta 2010

Rutajärvi here we come.

Viime sunnuntaina hiihdettiin legendaarinen Haku-Veikon laturetki. vaihtoehtoina on 20, 45 tai 60 km.
Myöt ei nuhiemme vuoksi päässeet osallistumaan, mutta otimme tänään vähän vahinkoa takaisin ja kävimme heittämässä tuon lyhyimmän, Rutajärven lenkin.
Aika hissukseen menimme, toipilaat.
Alkuun ihmettelimme ladun pehmeyttä, vaikka edellisenä päivänä oli useampi sivakoitsia siittä suhautellut.
Olisi luullut ladun siten olevan varsin kova. No selvisi se syy sitten siellä sähkölinjalla.
Moottorikelkat paineli edellä, ensimmäinen vissiin tiivistämässä pohjaa ja jälkimmäinen sitten kelkan kanssa ajamassa uria. Aika onnettoman matala oli kelkassa höylän profiili, tossa meidän pellollakin on paremmat urat.
Siinä ne sitten körötteli menemään meitin kanssa suunnilleen samaa vauhtia.
Paikoitellen siellä tieosuuksilla oli noussut soraa pintaan, jolloin oli pakko koukkia siinä sivummassa. Suuresti harmitti se.
Kun päästiin sitten rutikselle alkoi latukin paranemaan ja meno maistui taas ihan toiselle viissiin.
Samaan aikaan sitten noksu muistutteli lähestyvästä lääkärin ajasta, jonka sitten unohdin myöhemmin lahjakkaasti....!
Sitä puhelinta vilkaistessa todettiin että meidän eskarilainenkin pääsee kohta kotio, joten oli kiristettävä tahtia.
Vaimo kehotti 19 kilsan jälkeen ottamaan loppukirin ja lähtemään jo autoa käynnisteleen, jotta sitten sutjakasti pääsisimme kotia.
Näin tein, siinä sauvat huusi armoa taittuen uhkaavasti luokalle ja sukset suihki siihen malliin jottei koskaan aiemmin... (ei taida pitää paikkaansa, Mikkolaisen Juhan vanhat sukset :))

Eskarilaiset ehdittiin hakemaan hyvissä ajoin ja nyt on laskiaispullaa maha väärällään, kyllä ny kelpaa !
Tähän loppuun hienoja kuvia, käppyröitä ja linkkejä

sunnuntai 14. helmikuuta 2010

Kokoelma konditionaaleja.

Ehtipä siinä muutama päivä taas vierähtää edellisen harjoituksen ja tämänkertaisen välillä.
Viimeviikon perjantaina tuli juostua kasin verran.
Sitten alkoikin olo huononemaan ja lopulta olikin sitten räkätauti päällänsä. Kovin mukavaa
ole se ei.
Nyt alkaa olo jo helpottamaan, vaikka vielä hieman klyyvari onkin tukossa.
Eilen jo teki kovasti mieli lenkille, mutta huilasin kuitenkin vielä varoiks.
Tänään sitten kuitenkin kävin juoksemassa sellaisen kevyen tapailun.
Tarpeeksi lyhyen kun juoksee, niin ei sykkeetkään ehdi taivaisiin pompsahtamaan.
Tällä teemalla painoin viis kilsaa 6.07 vauhtia ja sykkeetkin pysyi hanskassa (69% max.)

Huomennakin vois jotain touhuta, kattoo ny si. Yövuorotkin alkaa, joten jotain aika köykästä tässä
täytyy nyv vaan malttaa.

Vähän näyttää siltä, että se pirkanhiihto jää väliin, ei ehdi tarpeeksi kiloja kertyä plakkariin...
Toi polvi hommakin pistää masentaan. Ei paljoa kantsi suunnitelmia tehdä, kun ei tiedä kuinka siinäkin käy.
Jos jotain positiivista tässä kaivellaan, niin pientä motivatsiuunin nousua on havaittavissa...

Niih, ja hyvää ystävänpäivää vielä kaikillen !

torstai 11. helmikuuta 2010

Jep jep.

Lausunto tuon puhelinkeskustelun pohjalta pätkähti sitten postiluukusta.
Tuossa lausunnossa ei puhuttu mitään uudesta magneettikuvasta vaan uudesta tähystyksestä.
Varmistin asian vielä päiväkirurgian puolelta ja sieltä kerrottiin, että juu, näin on. Jonossa ollaan, taas.
Eipä tässä nyt  tiedä sitten itkeäkö vai nauraa... no ei kyllä paljoa naurata nyt muutenkaan. - Kaikellaista muutakin.

tiistai 2. helmikuuta 2010

Maa-aanantai

Aika rankalta tuntui tuo viimeviikkoinen yhdistelmäreeni hiihtoa ja juoksua. Tosin siinä oli takana varsin tiivis jakso.
Tästä johtuen päätin tehdä ihan puhtaasti kaksi erillistä harjoitusta.
Ensin käytiin vaimon kanssa Korkeakankaalla hiihtelemässä 12.6 kilsaa kevyttä pertsameininkiä.
Sitä alavitosta yhdistettynä ylävitosen ekaan nousuun. Eipä paljoa muita näkynyt, koulukkaita tosin yks
ryhmä oli ottamassa oppia.
Yritin painottaa tasatyöntöihin jotta sitten illalla olis jalat freesimpänä juoksua ajatellen.
1:09:42 oli kesto 135avg.lla (5.30/km) Sopivan kevyttä siis.

Kivikylän urheilukenttävastaavat ovat päättäneet, jotta luistelukenttien pukusuojat joutaa laittaa kiinni heti virka-ajan päätyttyä! Alati aktiiviset emopitäjän touhukkaat saivat kuitenkin sovittua, että jos myö saadaan avain, niin voidaan sitten porukalla hoitaa kenttien sulkeminen. Saavat yhteiskuntamme toivot sitten sulin sormin solmia luikkarinsa aina ilta kahdeksaan asti.
Tällä viikolla on meidän vuoro käydä tarkistamassa että paikat on reilassa ja sammuttaa valot ynnä sulkea ovet.
Näillä tiimoilla lähdin tekemään iltareeniä. Siispä lähdin pompottelemaan tuonne Ritvalaan päiin koska saisin siten juosta autojen liiskaamaa uraa pitkin, aurakalustoa kun ei ole täällä näkynyt.
Viisi kilsaa suuntaansa ja sitten paluumatkalla ne pukkarin ovet kiinni.
Kymppiin meni n. 63 minsaa ja keskisykekkin jäi hyviin lukemiin (137)

Olen oikeastaan aika yllättynyt, että vähäinen juoksu ei ole näkynyt tuntuman, eikä kunnon romahtamisena.
Ehkä jopa päinvastoin !

Tänään Kivikylän aluesairaalasta tuli sitten se kirurgin etukäteen sopima soittoaika, koskien siis tuota operoitua polvea.
Mainitsin tuosta kireydestä ja ajoittaisesta viiltelystä mikä on vaivannut. Päätti sitten laittaa uudelleen magneettikuvauksiin, koska jo kolmen kuukauden jälkeen olisi kaikkien vaivojen pitänyt lakata.
Kysyin samalla harjoittelusta polvella ja hää sanoi jotta  saa ja pitääkin reenata. Jo vain se mulle passaa !

Hieman epäilyjä ja mielen synkennystä aiheuttaa sitten se jos sieltä kuvista löytyykin sitten jotain, mikä aiheuttaisi uuden leikkauksen. Olisi sitten taas puolen vuoden breikki....
No eipä liikaa murehdita tulevia.

Taidanpa hilpaista tästä lumitöihin, kun on tuota taas tuupannut.

maanantai 1. helmikuuta 2010

Vko.4

Ma. Juoksua PK/ reipas. 10 km. 1:00:40 139/167
- Menomatka varsin maltillisilla sykkeillä, vauhti kuitenkin arviolta 6.10 luokkaa,
 Takaisin tullessa näin yhden hyväkuntoisen kaverin, joten loppu tulikin sitten lentämällä...

Ti. Yhdistelmäharjoitus. Hiihto (p) 8.5 km. ja juoksu 6.5 km.
- Yhteensä 1:26:18 sykkeiksi aika kovat 151/196

Ke. Lepo

To. Lepo

Pe. Reippaanlaista hiihtoa n.13 km. 1:05:00 (5min/km) 151/177

La. Hiihtoa 25 km. 2:48:10 129/172
- Alkuun 9 kilsaa lasten kanssa, loput sitten itsekseen ja vaimon kanssa.

Su. Lepo

Kovien pakkasten takia tuli vähän rötväiltyä joten viikkoon juoksua 16.3 km ja hiihtoa 46.5 km.