sunnuntai 27. syyskuuta 2009

Vko. 39

Ma. Lepo

Ti. 8.3km PK 52:47 (6.25/km) avg.146
- Työmatka juoksua.

Ke. 5.5 km PK 36:54 (6.43/km) avg. 141
- Maasto kutsuu. Rapolanharjun kierto.

To. Lepo

Pe. 5.6km Vr+ 2x1000+ Vr 34:11 avg.151
- Harju taas ympäri.
- Vedot suunnilleen vitosen/km.
-Palautus kävellen.

La. Kevyttä suunnistusta lasten kanssa n. 5.5km'
- No joo. Oliko nys si kevyttä, ainakin Laurin perässä sai painaa tosissaan.

Su. Pitkähkö maastolenkki. n. 15 km. 1:44:27 (7 min/km) avg. 152
- Nousua matkalle Polarin mukaan 220m.

Viikkoon n. 40 km. Aika takkuamista tämä vielä on, pitäis ehkä ottaa mukaan maltillisempaa meininkiä, vaikka sitten vauhti olisi olematonta.

Tuolla sunnuntain reitillä on kyllä komiat maisemat. Juoksin tästä meille Voipaalan kartanon navetan taakse ja siittä linnavuorelle.
Sitä harjua pitkin sitten Kutastentielle ja siittä kolmostietä pätkän matkaa josta sitten poukkasu metsään.
Tuo metsäreitti on sitten kyllä luku sinänsä, vaihtelevaa suht raskasta maastoa, juuria ja kiviä saa varoa joten kyllä lihakkeet saa aika erillaista käskytystä kuin asvaltilla.
Tästä voi sitten katsella reittiä tarkemmin (naps) Suosittelen paikallisia poikkeamaan reitillä.
Piti nyt räpsiä niitä kuviakin, mutta en saanut kameraa pelittämään. Joku toinen kerta sitten...

maanantai 21. syyskuuta 2009

Vko. 38

Ma. Lepo

Ti. 4km. PK 30:52 139/158
- Ground zero

Ke. 3.82 km. Reipas/Kova 169/191
- Vanhemman pojan kanssa hölkkä kisassa. Noissa sykkeissä jotain outoa, en usko todeksi.

To. Lepo

Pe. Lepo

La. 6.8km. PK 45:12 145/162

Su. 12.2 km PK 1:20:15 147/166
- Puolet matkasta suht vaativassa maastossa.
- Löysin hienon polkupätkän jonka varrelle osuu hienoja paikkoja, laitan myöhemmin vaikka kuvia tuolta.

Viikkoon 26 kilsaa.

keskiviikko 16. syyskuuta 2009

Sportia hölkkä

Aiemmin tuolla Korkeakankaan hiihtokeskuksessa järjestetty hölkkä oli siirretty nyt tuonne kivikylään.
Ihan mukavan reitin olivat suunnitelleet. Matka joutui pitkin kanavan reunaa ja sieltä pururadalle joka mutkitteli pitkin lehtimetsää. Santun lenkki on nimeltään tuo puru osuus. Takaisin tultiin sitten taas kanavan reunaa.
Lähdettiin vanhemman pojan ja hänen luokkakaverin sekä luokkakaverin isän kanssa hölkötteleen reittiä lävitse. Tarkoitus oli sellaista rauhallista vauhtia edetä, alkuun se onnistuikin, mutta loppua kohden taisi vauhti vähän kiristyä.
Kovin pitkä toi reitti ei ollut, hiukan vajaa neljä kilsaa, aikaa meillä meni jotain 22 minsaa, ehkä vähän alle.
Piti kuitenkin säästellä kun viikonloppuna on naperoilla se maastoviestikisa Urjalassa.
Harmi kun ei itse pääse osallistumaan työesteiden takia.

tiistai 15. syyskuuta 2009

4 Km.

Kaksikymmentä päivää sitten kävin viimeksi lenkillä. Olisin voinut vannoa, että siittä on paljon pidempi aika.
Tavoitteellisesta harjoittelusta kuitenkin on sitten jo ikuisuus.
Vaimo lähti lasten kanssa sirkukseen ja minä käytin tilaisuutta heti hyväksi ja livahdin (salaa) lenkille.
Uskalsin, koska tuo nitkutin on ollut jo vähän aikaa todella hyvä, noita lihakkeita vaan on hieman juilinut.
Hiljalleen notkuin etiäp päin, kilsan kohdalla tapasin ilokseni hyvän ystävän, jonka kanssa oli mukava rupatella pitkästä aikaa.
Neljä kilsaa siinä tuli mentyä, varovasti aloitellaan ja tunnustellaan kuinka se homma taas menikään.
Polvi oli juostessa hyvä. Ei mitään oireita lihaksissakaan, paitsi alamäkiä jarrutellessa polvien sivuilla oli pientä tuntoa, ei kipuja.
Nyt on kerrassaan hieno fiilis!

Lähdenpä tästä saunaan....

Ai niin, sen varastonkin sain siivottua. Taas mahtuu lisää romua ;)

Köllykän paluu.

Tässä sitä tuntee itsensä köllykäksi, en ole jaksanut tehdä oikein mitään.
Ehkäpä toi flunssan poikanenkin on vähän rokottanut.
Kävelyä olis voinut tehdä, mutta vähiin on nekin jäänyt.
Alkaa näyttämään siltä ettei sinne Pirkanhölkkäänkäänkäään kannata lähteä, vaimo sitä on jo toppuutellut muutenkin. Olisi sitten ihanan harmooninen konsensus vallassa tässä huushollissa- ainahan meillä !
Harmooninen kaaos on tuolla meitin autotallin varastoissa, kaikki roina kun tahtoo vaan kertyä sinne lattioille. Taidanpa käydä katsomassa voiko asialle enää mitään tehdä, vai pääseekö helpommalla jos polttaa koko tallin ja rakentaa uuden...

perjantai 11. syyskuuta 2009

Reippailua

Olipa komea sumu aamusta tuossa meidän takapellolla ! Yksi merkki taas syksyn tulosta tai kyllähän tämä kai jo syksyä on, vaikka ajatukset jotenkin on vielä kesään takertuneena.
Tosin nyt oli sev verran hyvä kesä, että syksyä odottaa jo innolla.
Tämä on kyllä parasta harjoitteluaikaa juoksijan kannalta, etenkin minulla kun allergiakausi on ohitse.
Eikä nuo pörriäisetkään ole kiusaamassa, paitsi tietysti hirvikärpäset jos sattuu metsähallituksen puolelle eksymään.

No ei vaivanneet hirveät kärpäset kun kävin heittämässä vähän reilu kuuden kilsan kävelylenkin.
Siinä lompsiessa huomasin että enää ei polvea särje eikä kiristele mistään! Ainoastaan etureisi on sen tuntuinen että sillä olis eilen maraton juostu, juuri samanlainen olo oli siinä.
Tunnustetaan nyt tähän väliin, että kyllä mä sillä muutaman juoksuaskeleenkin jo otin... oikeastaan kokeilin jo viikko sitten, mutta silloin siittä ei tullut yhtään mitään, tuntui että lähtee jalka alta.
Nyt kuitenkin polvi oli lähes oireeton noissa juoksupätkillä, pari kertaa vihlas tosta lumpion päältä, eniten meininkiä haittas juurikin tuo voimaton reisi.
Kokeilusta voi päätellä, että paraneminen on hyvällä mallilla, mutta juoksu on syytä vielä toistaiseksi unohtaa.(Ainakin pariksi päiväksi ; ) )

Som moro !

torstai 10. syyskuuta 2009

Domino

KLIK

Vadelmavenepakolainen

No nyt alkaa oleen polvi jo ihan bueno, pikkusen kiristelee kävellessä, mutta ei juurikaan särje. Pyöräilykin onnistuu kun ei runttaa täysillä.
MUTTA, nyt on pientä flunssan poikasta päällä. Tämän kun saan taltutettua niin siittä sitten reeni päälle.
Joo, on ollut vähän ylimäärästä aikaa, sen olen käyttänyt lukemalla kirjastosta lainaamiani kirjoja.
Tuollainen pyöräilyä käsittelevä kirja ja sitten Miika Nousiaisen kirja vadelmavenepakolainen.
Kirja kertoo Mikko Virtasesta joka haluaa olla ruotsalainen, jätkällä on oikeastaan kevyt pakkomielle asiasta. Ajoittain hauskaa luettavaa, etenkin kohta maikkarin meteorologista, joka peittää kehollaan sääkartasta sopivasti juuri Ruotsin.

Kaippa tuossa tulee samalla mietittyä omaakin suhtautumista ruotsalaisiin.
Totesin, että en minä niitä ainakaan vihaa, kunhan eivät vaan voita suomalaisia urheilussa, euroviisuista ei niin väliä, ne kun on muutenkin sellasta huttua, ettei paljoa kiinnosta.
Kannattaa otta kirja lukusille, jos sellainen kirjastossa osuu silmiin.

maanantai 7. syyskuuta 2009

Kiesi

Ööh, mistähän nyt kirjottais. Ei oikein tule mieleen mitään ihmeellistä. No kävinhän mä urheiluauton katsastuttamassa, ei mennyt lävitse. Alkoi jupiseen takavalosta, että ei toimi.
Kopautin sitä pikkasen ja se heräsi siittä sitten henkiin. Tämä ei kuitenkaan kelvannut herralle, vaan alkoi aukomaan siinä jotta" Sen katkaisijan pitäis olla tuolla autossa sisällä... "
Hauska mies. Teki mieli sanoa että tämä mun kärryn katsastuspaikkakin vois olla jossain muualla.
Rekisterikilven toinen valo oli myös pimeänä.
Varsinainen hylsy tais tulla oikenpuoleisesta raidetangonpäästä, väljä kun on.
Tuo vanha rouva on saavuttanut jo kunnioitettavan 270tkm.n rajapyykin. Ens vuoden lopulla tulis sitten 300 tkm.n merkkipäivä!
Uskollisesti se on meitä palvellut yllättävän vähäisillä oikuilla/ luonteenpiirteillä. Hyvä kiesi !!!

Ottakaa ihmiset kerrasta kunnon peli, niin ei tartte olla kokoajan vaihtamassa!
Tässä kohtaa Kiesimäinen vertaus on paikallaan.

perjantai 4. syyskuuta 2009

Polvipäivitystä

Nyt on ilmaantunut tonne taipeeseen muikea mustelma, eihän se siellä muuten haittaa, mitä ny kosmeettisesti raiskaa mun muuten niin komeeta roppaa !
Viime yön kärvistelin ilman tabuja, silti en herännyt kuin kolme kertaa, suunta siis parempaan.
Vaikka toi on vielä turpeena, niin se taipuu nyt jo selvästi yli 90º. Se mikä tekee asiasta merkittävän on se, että nyt saan koivet taipuun niin paljon, että saan vedettyä vessan oven kiinni kun koipi ei ole ovesta pihalla.

Eipä tässä taas muuta. Te jotka olette jääneet koukkuun seuratessanne mun hekumallisia polviraportteja saatte nyt osoittaa kärsivällisyyttä, ei tästä paljoa jutun juurta ole...

torstai 3. syyskuuta 2009

S. valkeaKoskinen

Kyllä ny rytisee Hakan futis puolella. Ensin Popolle monoo sitten Okalle samaa lapikasta.
Aikalailla huimaa tää Sedun kyyti, kylmää se on ainakin, saas nähdä mitä siittä seuraa...
Noh, ehkä äijällä on vähän varaa harrastaakkin sanelupolitiikkaa, mutta ikävästi touhu vaan muistuttaa nimeltä mainitsemattoman syrjäisen rannikkoseudun jääkiekkojoukkueen johtajan toimintaa !

keskiviikko 2. syyskuuta 2009

Kun...

... maailma murjoo ja yhteiskuntamme tukipilarit (terveyshuolto mm.) rapistuvat, niin mihin me voimme turvautua ?
Kuka kutsutaan apuun ? Ei auta Jack Bauer, ei.

Äiti !

Älkää äidit hukatko ylimääräisiä lääkkeitänne ongelmajätteisiin vaan syytäkää ne raihnaisille lapsillenne !

Thank's mom !

tiistai 1. syyskuuta 2009

Tuhtiportti

Vähän on tullut takapakkia tähän paranemisprosessiin. Jalka tykkää kerätä nestettä itseensä ja ilmoittelee olemassaolostaan särkynä, joka öiseen aikaan sitten pitää hereillä.
Vahvemmat visiopillerit on jo syöty, nyt on jäljellä vielä noita buranoita, joita sekoittelen kaurapuuron sekaan mausteeksi.
Huono homma noissa buranoissa on se, että pakki ei tahdo kestää 2 n. gramman kerta-annoksia, joita vaaditaan että toi särky edes vähän talttuis.

Aamupäivällä soittelin asian tiimoilta PäiKin puolelle, mutta mut operoinut ortto taitaa tietää mitä on mun polven kanssa säätänyt ja ottanut itselleen päivän etumatkan. Ei tiedä raukka, että se on armotta liian vähän...
Nooh, huomenna sittan kokeilen jos hää on paikalla, kehutaan vähän toisiamme !!!
Terkkarista ei oma lääkäri aikaa löytynyt ja ihan varmaa on, että päivystysjonoon en ihan helpolla mene.
Onneksi sain tt.lääkärille ajan tälle päivälle. Tältä ko. lekurilta mä sen lähetteen alunperin sainkin, joten ihan asiallista meininkiä siellä aina on ollut.
Saman totesi kuin minäkin että nestettä siellä on melkein yhtäpaljon kuin potilaaan päässäkin, joten julmetun punkteeraus neulan se kaivoi povarista ja törkkäs sen tohon polveen pystyyn.
35ml. sieltä sitä tuli nestettä verellä lantrattuna, ei kovin paljoa tullut kun neula tais mennä tukkoon kun ei kuulemma ollut vielä tarpeeks järee piikki... Jos ei auta niin toivotti tervetulleeksi uudemman kerran, niin on slloin jo rohvimmat kalustot paikalla puuduttaakkin kuulemma sitten kannattas.

Taidan kuitenkin konsultoida sitä orttoo, jos sen jostain kiinni saan.
Koipea särkee edelleen, joten taas on yksi uneton yö tiedossa, tuleekohan subilta taas OC.n täydellisiä naisia ja Tähtiporttia ?