lauantai 29. elokuuta 2009

Yli 90º

Vissiin aika hyvin lähtenyt polven parantuminen liikkeelle. Enää ei särkyjä juuri tunnu, burana jota nappailen vielä ton turvotuksen takia, vissiin vähän tasaa noita kipuja, mutta panacodia ei tartte enää popsia.
Jalan saan ojennettua aivan suoraksi, sekä taivutettua vähän yli 90º. Kävely lähes ontumatta onnistuu myös, ajoittain tulee semmosia kummia retkahduksia, mutta kepit tunnen jo turhiksi kapistuksiksi.
Juoksua en uskalla vielä kokeilla, muuten olen sitä tossa heilutellut ja jumppaillut, ettei tulis mitään kiinnikkeitä...

torstai 27. elokuuta 2009

NGF15 ZXA00 Arthroskopia genu dx., resectio adibositas hoffae.

Tutkittava selkäasennossa. Oikean polven liikerata täysi, polven stabiliteetti käteen hyvä.
Parapatellaarimediaalilateraalipistoaukko, optiikka esteettä nivelalueelle. Yläregressi siisti ja rauhallinen, femoropatellaariset liukupinnat melko siistit, aivan patellakärjessä vähäista mukulakivioiretta ja ruston pehmenemää, hoffareunus prominentti, punoittava, paksuuntunut, pieni kireähkö mediaalipliika joka vetää osittain hoffareunusta interpositioon, itse pliika-alue ei tule femoropatellaarinivelen tasoon. Kaksiosainen kapeahko etupliika, rauhallinen, ristisiderakenteet rauhalliset, jännittyvät, mediaalipuolella mediaalikierukan etusarven päällä vähäista synoviaalikudosproliferaatiota, sivuregressi siisti, takaregressi siisti.
Mediaalikierukka makroskooppisesti vaikuttaa täysin rauhalliselta, kierukalla testaten ei instabiilia aluetta ole, ei repeämämuutosta, liikkuvuudeltaan kierukka normaali. Corpusosan alla kapselissa on pientä synoviaalikudosärsytystä, kapselilregressi putoaa melko voimakkaasti reunuksestaan, vauriomuutoksia nivelen puolelle ei tule kuitenkaan esiin, collateraalistabiliteetti moitteeton.
Lateraalipuolella liukupinnat siistit, vähäistä alkavaa rustofibrillaatiota ja kierukkareunus ehjä, yhtenäinen, aivan marginaalista kudoshapsuuntumaa, ei repeämämuutoksia, bopliteaalijänne ja sulcus siistit. Käydään nivel uudelleen läpi, muuta oiretta selittävää kuin lievän ärtynyt hoffanreunus ei nivelalueelta löydy. Tuodaan nivelhöylä ristiin optiikan kanssa ja tasoitetaan hoffareunus, huuhdellaan nivel ja injisoidaan nivelalueelle 10ml. 0.5%:nen Marcain cum adrenalin, pistoaukkoihin Vicryl rapid -knopit.

Irritaatio adibositas hoffae genu dx. M79.4 Puhtausluokka 1.

Jatkosuunnitelma: Iho-ompeleet irronneevat 7-10 vuorokautta toimenpiteestä, jonka aikana saunomista ja uimista ei suositella, mutta tarvittaessa haavat kestävät huomisesta normaalin puhtaan suihkun. Työkyvyttömyysaika A- todistuksella 26.8 - 13.9.09
Jälkitarkastusmielessä puhelinkontakti tutkittavaan loppuvuotta kohden n. 3-4 kuukauden aikaikkunalla. Särkylääkkeet anestesialääkärin ohjeiden mukaan tarvittaessa käytettäväksi.
Syväkyykkyyn mennessä voi seuraavan 2-3 kuukauden aikana kiristystuntemusta nivelen etualalla tuntua, tämä asiaankuuluva ilmiö eikä vaadi toimenpiteitä, Parin viikon toipumisajan jälkeen vapaa progressiivi käyttö oireiden mukaisesti.


Toissapäivänä, kesken yltiöpäisen marjanpoimintasession, soittivat sairaalasta ja kertoivat että huomiselle (eiliselle) olis peruutuspaikka leikkurille.
Tottakai suostuin, saapa tän homman nitkahtamaan etiäp päin.
Puoli kymmenen aikaan olin sisäänkirjautumassa ja joskus puoleltapäivin jo operotavana.
Jotain visiopillereitä ne anto ennen leikkausta sekä antihistamiinia, kai ne luuli että mä alan kauhuissani hyppiin seinille siellä sitten, näin en tehnyt.
Luulin ensin että ne tekis sen selkäydinpuudutuksessa, mutta olivat sitämieltä että tämä kaveri nukutetaan, eipä kokoajan kysele levottomia !
20 minsaa tähystys kesti. Itse homma meni vissiin odotusten mukaan, paitsi että ei siellä kierukassa mitään lohkeamaa ollut vaikka magneettikuvista niin olis voinut päätellä.
Sev verran kai on tamperelaista mussa, että sitä mukulakivimuodostumaa siellä oli.

Tosta toimenpiderapsusta mä en käsitä yhtään mitään...
Eilen siellä sairaalassa polvi tuntui oikeenkin hyvältä, ei mitään kipuja, mutta sitten ehtoolla ja tänään aamulla kun heräsin, oli olo aika sietämätön 600mg buranaa ja panacodia tässä nyt sitten täytyy napostella jotta olo olisi siedettävä. Pirun tylsää täällä vaan on olla möllöttää...

Tässä koko hommassa on surkuhupaista myös se, että vaimokin painelee kyyvärsauvojen kanssa, kun se siellä suunnistusmetsässä nilkkansa pyöräytti.

Nyt vaan ootellaan ja toivotaan että parantuminen etenisi vauhdilla ja vältyttäisiin takaiskuilta.
Ei kai nys si muuta, som moro !

tiistai 25. elokuuta 2009

Vempparilla

Aamusta sain aikaan pyörälenkin, hieman kevyemmin yritin lähteä liikkeelle, osin jopa onnistuin.
Lopussa oltiin taas tanakasti reippaan sykkeissä.
28 kilsaa tässä lähiteitä (eihän noilla kilsoilla mihinkään kauas pääsekkään !) Hieman yli tunteroinen siinä meni.
Ehkä vähän liikaa oli päällä, kun windstopper pusakan rykäsin niskaan aamuviimoja karkottamaan.
Jaloissa oli nyt paljon parempi tuntuma kuin sillä ekalla lenkillä, vaikka ka. nopeus ole kuin 3km/h hitaampi.
Pätkähtää muuten puun takaa taas linkki tähän väliin: PÄTK !
Siitäs saitte...

Kyllä nyt koetellaan alffauroksen statusta oikein urakalla ! Tässä kun pitäis alkaa harrastamaan marjanpoimintaa !!!
Vaimon nilkka kun pyörähti siellä rastimetsässä, niin toi jää nyt mulle. Vai lahjoisko penskat ?

No ei kai ny muuta, lähden hakeen Elzun ezzkarista.
Moks !

maanantai 24. elokuuta 2009

Hjyvä fiilis

Hyvin lähti viikko käyntiin. Kympin kävin juoksemassa aamusella. Vähän yli tunti (1:03:36) meni kevyeen hölköttelyyn.
Nyt sykkeetkin pysyi aisoissa, lopussa vasta nousi PK.n ylärajojen tuntumaan.
Polvikin tuli mukana sen kummemmin mutisematta !

Jotain kummaa oli sykemittarissa, kun se kengännauhoja sitoessa huiteli ihan omiaan, liki parissasadassa kävi ja sitten tipahti 90 kieppeille, liekö paristo loppumassa jommasta kummasta- mittarista tai musta.

Jatketaan katkoajattelulla ja pompataan pyöräilyyn. Tuossa polkiessa on vaivannut se, että vauhti ei millään pysy aisoissa. Oikeammin syke, kyllähän se vauhti saa nousta, ei siinä mitään, mutta kun yleensä pyöräilyssä sykkeiden pitäisi olla alempana kuin esim. juoksussa vastaavilla tehoalueilla.
Kadenssi mulla varmaan on ihan OK. lenkit vaan on reippaan puoleisia. Viimeksi keskivauhti n28km/h.
Noh, noilla oikeilla ajajillahan toi on ihan matelua ja kyttäys vauhtia...
Täytynee vaan hyväksyä tässäkin se tosiasia, että maltilla täytyy pystyä aloittamaan.

Ehtoolla onkin sitten lapsilla Hakan mestaruuskilpailut. Lajeina: Kuula, pituua, 60m. ja 400m.
Saas nähdä kuinka kulkee, pientä flekmaattisuutta kun on ollut havaittavissa viime kisoissa.
Itse olen lupautunut toimitsijaksi, siinä se ehtoo mukavasti meneekin.
Tykkään kyllä olla noissa tehtävissä, pääsee lajeihin sisälle sitäkin kautta, kun ei itse niihin kykene.

On muuten viimeinen lomaviikko....

Vko.34

Ma. 10km. 58:57 146/181 PK-Reipas
- vitonen ensin PK.lla sitten 5.30 -> 4.50 kiihtyen

Ti. 5km. kevyttä

Ke. Lepo

To. Lepo

Pe. 8.1 km. 47:10 1000/1000 PK/reipas
- Reippaat n. 5min/km. loppuun 500m. 4.07 vauhdilla.
10km. Rullaluistellen (sauvat) 32:44 164/183
- Tasatyöntö voittoisesti.

La. 23.8 km 48:32 158/191 (28.6km/h) Pyörä
- Ei osaa mennä fillarilla riittävän hiljaa...

Su. Lepo.

Juoksua huikeat 23.1 km. RL 10km. Pyörä 23.8km.

torstai 20. elokuuta 2009

Arkeologiaa ?

Jeps, täällä Sääksmäellä on vissiin paljonkin suoritettu noita argeologisia kaivauksia.
Meikäläinenkin on ollut tässä vähän samoissa puuhissa.
Autotalli on ollu liki parivuotta semmosessa tilassa että lattiaa ei ole kaiken purun ja romppeen alta näkynyt. ( Niikum mä taisin jo aiemmin mainita )
Nyt kesälomalla sitten on ollut aikaa tuota siivota. Jonkun verrran tavaraa on urheiluauton perässä mennyt kaatikselle ja osa sitten on ollut puutavaraa jolle on vielä käyttöä, ehkä.
Kaikki muu puurompe menee sitten polttoon.
Tänään sitten oli harvinainen päivä kun sain lattian näkyviin !

Sinne seinälle väsäsin kannatinraudoista paikan fillarille, siinä sitä voi sitten säädellä ja rasvata.
Kyllä sen ny kelpaa.

Täänäpä on vielä lapsilla vikat viikkokisat. Vuorossa on ainakin aitajuoksua, keihään heittoa ja korkreutta. Eltsulla 40m. ja pituus, jos muistin oikein.
Meitin likka on odottanut tota aitajuoksua, se kun urheilukoulussa on oppinut aika hyvin sen tekniikan. Kumpa vaan ei takeltelis aitoihin... !
No eihän se, ketterä kuin isänsä ; )

maanantai 17. elokuuta 2009

Pompottelua

Aika mitättömiä on nää mun viikko kilsat, ei niistä kehtaa mitään viikottaista yhteenvetoa tehdä.
Jos sitten joskus syssymmällä.

Tänään kokeilin varovasti ton polven kestävyyttä vähän vauhdikkaammalla lenkillä.
Kymmenen kilsaa menin sill viissii, jotta viis ensin tukevan tappavasti PK puolella.
Takaisin päin sitten hissukseen kiristyvää. Jostain 5.30 vauhdista 4.50 (tai vähän alle) kieppeille.
Viimosen 500m. laskettelin sitten jo kovaa 4.30 vauhtia.
Kummemmin ei juoksun aikana särkenyt, pari semmosta kutkuttavaa vihlasua mutta muuten ihan OK.

Eilen oli pyöränjarrujen säätäminen aika säätämistä. Etujarru sillain kihnuttaa vannetta toiselta laidalta, kun en mitenkään ole saanut sitä sillain että se itsestään keskittyis kohilleen.
Siinä sitten ajattelin löysätä sitä längen kiinnitys mutteria josko se vähän olis herkistynyt.
Jostain laatikon pohjalta löysin sopivat kiintoavaimet- meikä kun on sev verran pro asentaja että jakarin heitän aina mahdollisemman kauas ku käteeni sellaisen nutkun saan.
En paljoa ehtinyt löysätä kun sellanen välipusla napsahti halki, siis löysätessä !
No nyt sitten on pyörä etujarrua vailla. Jostain pitäis saada länget jotka ylettyvät yhtä pitkälle kuin noi vanhat...
Törkeen kalliita vaan näyttävät olevan 100€ ja etiäp päin.
Taidanpa tähyillä jos jostain sais käytettynä halavalla !

perjantai 14. elokuuta 2009

Yhristelmäreeni

Aika tehokkaasti tuli käytettyä tämän aamuinen aika, lasten ollessa koulussa ja eskarissa kun päätin lähteä kokeilemaan tota vempparia.
Sarvet käänsin kohti Akaan Toijalaa, tarkoituksena katsoa mihin asti puolessa tunnissa ehtii sitä radanvarsitietä.
Ehtihän sitä n. 13 kilsan verran. Reitti löytyy tästä. (Linkki)
Alku ei hyvää luvannut, vaihteet ei oikein pakan keskellä pysyneet lehdellään, vaan tahtoivat räpistä lehdeltä toiselle. Kurvasin ravintola Sillan parkkikselle ja kiristin hieman vaijeria, tämä auttoit vähän mutta silti isommat pykälät tahtoivat edelleen räpistellä.
Eihän toi ny oikeestaan haitannut, kun kuitenkin oli tarkoitus ajella pienillä vaihteilla ja pyrkiä riittävän tiheään pyöritykseen.
Nopeus ja cadenssimittari on näköjään myös rikki, ei näyttänyt kuin talviaikaa...
Matka sujui ihan mukavasti MUUTEN paitsi että takas tullessa ämyri alkoi puutumaan varsin eroottisesta paikasta, en kommentoi sitä sen enempää- muuten kuin että täytynee laskea satulan nokkaa vähän alemmas, jep.
Vauhti /tehot tais olla taas vähän liikaa, koska vanhalla kolmostiellä alkoi etureisiä poltteleen aika mukavasti. Tämä sama ongelma on ollut ennenkin, en vaan osaa lähtee liikkeelle maltilla.
Kotona matkaa oli tullut 26.5 km. ja aikaa siihen pyöräilyyn meni 1:00:45 keskisykkeet PK vauhtiseen pyöräilyyn liian kova 147.

Kotona heitin vaippahousut nurkkaan ( korjaan ne pesuun tän kirjoituksen jälkeen, ennen kuin rakas puoliso tulee kotiin töistä !) ja vaihdoin juoksureleet päälle, hörppäsin lasin vettä ja totesin siinä samalla, että Kivikylän aluesairaalasta on tullut postia !
Suunnaksi valitsin just ton kivikylän ja ajattelin viis kilsaa vetää suuntaansa.
Aluksi koivet oli pyöräilystä varsin kankeat, mutta siinä kilsan- kahden välillä ne noileentu jo kummasti.
Juoksu: 10km. 1:01:45 (6.08/km) 145/157
Yhteensä 36.5 km. 2:02:30 147/172

Nyt on sitten mukavan raukee olo, eikä viittis mitään kummempaa häröillä.
Viikonloppukin taitaa jäädä itsensä kiduttamisen osalta hiljaiseksi, saas nährä...



Ai niin, meinas unohtua. Siinä sairaalan kirjeessä sanottiin että ne ottaa mun viimeistään 31.10.2009 sisälle. Meinaa sitä, että Pirkanhölkkään osallistuminen on vaarassa. No ei ny ressata sillä viälä.

Som moro !

torstai 13. elokuuta 2009

Up to date

No joo, vähän on karun näköinen, mutta saa kelvata


Tänään muksuilla viestin vaihtoharjoitukset. Itsellä lepo, paitsi jos käyn tota pyörää testaamassa.

keskiviikko 12. elokuuta 2009

Ulkomailla

Tänään oli sitten nuorimmaisella eka eskaripäivä. Matkaan otettiin mukaan uusi hieno monster jam reppu. Poikaa taisi jännittää aikalailla, isänsäkkin on kova jännittämään...
Nyt kun on kesälomalla ja lapset opintiellä sekä vaimo töissä on aamupäivästä aikaa touhuta omia askareita.
Tän ajan olen ajatellut käyttää lenkkeilyyn. No ehkä joskus vois kämppääkin siivota, ehkä vaaterissakin tulee oltua !
Tänään kuitenkin kävin ulkomailla, poikkesin hätäseen Kissanmaalla sijaitsevassa urheilupyörä liikkeessä.
Mavicin Axiumit 9- lehtisellä pakalla kumeineen lähti matkaan. Nämä oli ollut pyörämessuilla näytillä, siksi sain ne edullisesti. Satula ja takavaihtaja(Shimpan Tiagra) tuli myös ostettua.
Taitaa mennä loppupäivä mukavasti niitten kanssa touhutessa.

Näyttää vähän siltä, että se taitaa sadella koko päivän. Oikein alleviivaa koulujen alkua.
Saas nähdä olenko jo niin nyhveröitynyt, etten saa itseäni tonne sekaan lenkille...

tiistai 11. elokuuta 2009

Kalmistossa rytisee

No niin, nyt on rimppakintulla koivet tikissä. Kävin juoksemassa tolla Rapolan linnavuorella vähän maastolenkin tapaista.
Ovat saaneet sen hienoon kuntoon asuntomessuja varten. Maisemia on avattu Vanajalle päin, poluille on tuotu haketta ja pahimpaan juurakko/ kivikkokohtaan on tehty pitkospuut.
Lisäksi sinne on saatu sopivan mittaiset portaat jos intoutuu niitä tikkaamaan.
Heitin siellä laella olevan lenkuran ensin pari kertaa, tiputtauduin Voipaalan parkkikselle ja kiersin navetan kautta linnavuoren eteläportista uudelleen laelle.
Harjun harjaa hiippailin hullusti hihitellen lähteellep päin mistä sitten kalmistojen lomitse kohdalle jossa vanhan kolmostien kohdalla on se muinaissatama. Siittä raahustin niitä uusia portaita pitkin tikkaamalla susikuopalle ja taas lakeapitkin eteläportille ja sieltä navetan kautta kotiin.

Niinkus paikalliset tietää niin reitti on aika raskas, mitään iskua ei mäkiin ollut tarvetta tehdä, paitsi ne portaat joihin vähän laitoin eforttia.
Noksun ST.n linkki tässä

Käppyrä vielä kehiin niin kaikki on tyytyväisiä:



Olis varmaan hyvä jos näitä maastorykäsyjä sais pidettyä ohjelmassa. Polvet pysyis kunnossa kun alusta on pehmeämpää ja sais sitten jotain ryhtiä noihin koipiin.
Ei nys si muuta, moro !

sunnuntai 9. elokuuta 2009

Vko. 32.

Laitetaas vaihteeksi oikeen viikkorapsu, kun sellaiseen nyt puristamalla sais matskua.

Ma. 6km. PK 38:58 141/153
Ti. Lepo
Ke. Lepo
To. 7km. PK 43:21 141/154
Pe. 8.1 km PK 50:56 140/152
La. Lepo
Su. Yhdistelmä: Juoksu 12.5 km 1:22:00 + Pyöräily n.8km 20min

Jep, melkein näyttää harjoittelulta. - Nothing much to say...
  • Sykkeen kutaleet on pilvissä
  • Polvi yllättävän hyvä
  • Kipinä reeniin löytymässä

lauantai 8. elokuuta 2009

Fossiilivelo

Tuossa viikolla käytiin Hauholla jokamiehen trikisaa ihmettelemässä, vaimo ei ihmetellyt- osallistui.
Matka oli mallia sprintti eli kaksisataa metriä uintia, kymppi pyörällä ja kolme juosten.
Ihan hauskan näköistä touhua oli se. Ehkäpä sitä itsekkin vois joskus kokeilla, pitäis vaan ensin opetella uimaan, etenkin kun luut kelluu aika huonosti!
Siinä kun oli aikaa ihmetellä tapahtumia niin katse harhaili luvattoman useasti, vaimo voi olla rauhassa, en mä hameväkee, vaan noita fillareita.
Joukossa oli todellisia kaunottaria Italian maalta, mutta myös antiikkikalustoa joissa oli omanlaisensa retroviehätys.
Multa kun se pyörä on pöllitty, enkä enää usko sitä takaisinkaan saavani, niin ajattelin päivitellä vanhan veloni poljettavaan kuntoon.

Pakollisella puolella on ainakin kiekot, vanhat on jotkut mikäliet kuus lehtisellä pakalla.
Niissä on se ikävä puoli, että kun runttaa ylämäkeen putkelta, niin pakan kiristävä ratas antaa myöten eli on lähes mallia venäläinen pystykierre.
Nuo vanteet ovat muutenkin retkipyörä leveyttä joten kaposempaa pitäs alle saada.
Koska toi vemppari on jo aika iäkäs, niin uudet osat ei siihen ihan heittämällä uppoa.
Takahaarukan leveys sisäreunalta sisäreunalle on 129,7 mm. ja uusien kiekkojen vaatima leveys on kolme milliä enemmän.
Vaihteen valitsimet on alaviistoputkessa kiinni, joten haaveena olis joskus saada jarrukahvavaihtaja tyyppiset ratkaisut.
Poljinkeskiön ja kampien asennus on vielä aivan täysi mysteeri...
Meikä kun on tämmönen uberatleetti niin ohjaustankokin on hieman liian kapea. Tämä taas saa aikaan ketjureaktion mikä johtaa etuhaarukan, ohjainlaakerien ja stemmin vaihtoon.

Tiedän että tämä saattaa tulla kalliiksi, mutta eipä ole varaa heti heittää reilu tonttua pyörään kiinni.

Olis toi pyöräily varmaan ihan hyvä lisä harjoitteluun, säästäis paikkoja ettei ne kokoajan olis rikki.
Niin ja on tässä muutaman kerran tullut lenkilläkin käytyä, mutta eipä niissä juuri kerrottavaa ole, nihkeetä PK raahustusta.

maanantai 3. elokuuta 2009

Lomille lomps

Kyllä tätä on odotettukkin, viimein alkoi lomat !
Mitään kummempia suunnitelmia ei lomille ole, lapsetkin kohta menee kouluun ja eskariin, mutta jotain pientä reissua varmaan kuitenkin, ainakin mökillä pitää käydä ja ehkä jotain sivistävää kulttyyri tarjontaa olen harkinnut.

Projekteja ei pihamaalla välttämättä ole tiedossa, nyt kun toi kaivokin on valmis. (Syytä lisätä tuo välttämättä, eihän sitä koskaan naisväestä tiedä mitä saavat päähänsä)
Kaiken kikertämisen jäljiltä verstas / autotalli on paksun sahanpurun ja lautaröykkiöiden sekä hujallaan olevien työkalujen antiharmoonista sekamelskaa. Pitäis varmaan tehdä jotain, että sais vähän lattiaa ja työtasoa näkyville.
Oletan ja muistelen että tallin lattia on vielä valupinnalla joten sillekkin pitäis tehdä jotain...

Kävinhän mä eilen lenkilläkin, ei mitään uutta sillä rintamalla, tänään polvea taas jomottaa.
Ajattelin kuitenkin että yrittäisin ryhdistäytyä ja saada jotain säännöllistä toimintaa aikaiseksi liikunnan saralla.

Lätkäsen tähän vielä kuvan tosta kaivosta, saatte sitten kateellisena ihmetellä, kuinka se tuollaisen Kheopsin pyramidin kaltaisen rakennustaidonnäytteen on saanut aikaiseksi...



Olishan tuota voinut tehdä vähän syvemmäksikin, siellä viileässä olisi voinut sitten säilöä vaikka... kal, kaalinpäitä !