lauantai 26. heinäkuuta 2008

Laiskottaa

Aikas lunkisti on tullut tässä otettua. Alan olemaan vaarallisessa pisteessä, missä juoksun lopettaminen olisi todella helppo vaihtoehto...
Eipä paljoa nappaa !

maanantai 21. heinäkuuta 2008

Lönköttelyä

Eipä mitään uutta länsirintamalta...
Sellaisen normilenkin kävin juoksemassa, loppuun 500m. veto 4.20 vauhdilla, eli varsin maltillisesti.
Kunhan halusin kokeilla miltä vauhti tuntuu, tuntuihan se, tuolla takareidessä.
Kevyessä vauhdissa spiriformisto ei tunnu yhtään, mennään hissukseen sitten.

Ei kai muuta.

lauantai 19. heinäkuuta 2008

Wasa

Tuli sitten piipahdettua Ruotsin puolella, päivä Tukholmassa meni mukavasti.
Käytiin läpi Skanssenit, Junibackenit, Grönalundit, mutta ehdoton ykkönen oli mielestäni Wasa museo.
60 metrinen puulaiva kaikkine koristeluineen oli todella vaikuttava.
Eivät vaan olleet saaneet sitä pinnalla pysymään...
Hyvin oli paatti säilynyt , vaikka 333 vuotta oli maannut pohjaliejussa.
Fiksua porukkaa ovat kuitenkin ruotsalaiset, oppivat kerrasta ettei heistä ole laivojen tekijöiksi, jättivät kyseisen touhun taitavammille suomalaisille !!!

Tänään aamulla oltiin sitten kotona, sev verran jäi vielä virtaa kinttuihin jotta kävin lenkin heittämässä, pitkästä aikaa.
Yllättävän mukavasti se meni ja ennen kaikkea tuntui mukavalta...

keskiviikko 16. heinäkuuta 2008

Pergola

Tän kesän yksi puutarhaproggiksista oli/on sitten tuollaisen kevyen "katoksen" väsääminen.
Aloitettiin poistamalla ensin nurmikko ko. alalta, oli muuten aika homma nylkeä sitä pistokärkilpiolla. Nyt se nurmikko on tuolla tallin takana "kaatopaikalla".

Seuraavaksi mitattiin tolppien paikat, varmistettiin suorakulmaisuus ja tarkistettiin vielä ristimitat.
Nurkkatolpien perustuksille tehtiin kaivannot ja koska maaperä on meillä varmasti routimatonta - pättimme jättä eristyksen tekemättä.
Perustuksena oli reilu kolkyt senttiseen putkeen valettu pilarikenkä.

Itse pergola tehtiin puusta, lähinnähän tuo pystytolppien materiaali voi vaihdella, sen vois tietysti vaikka muurata tai tehdä esim. metalliputkesta, mutta me nyt tehtiin ne 100 x 100 piirusta.
Puutavaraa hankittaessa on hyvä varmistaa että se on riittävän kuivaa ja mieluummin mahdollisimman oksatonta. Jos puu on ostettaessa kosteaa, se sitten kuivuessaan saattaa ikävästi "vedellä". Oksattomuus tietysti helpottaa käsityökaluilla työstämistä, koneillahan niistä ei niin haittaa ole.

Piirut sahasin mittaansa, lovesin yläpaarteelle 50 x 100 paikan tolppien yläpäähän ja vielä maalasin ennen paikoilleen asettelua.
Pystytettäessä tolpat on hyvä reivata ristiin, jotta ne varmasti pysyvät vatupassissa ylärakenteiden kokoamisen ajan.
Jos kuvittelee joskus haluavansa valokatteen pergolan päälle, täytyy tämä huomioida tässä vaiheessa sahaamalla tolpat toiselta laidalta hieman pidemmiksi, jotta tarvittava kaato saadaan aikaiseksi, perinteinen sentti metrille riittää.

Yläpaarteeksi tuli siis joka rakentajan suosikki, perinteinen kakkosnelonen. Tämä mitoitettiin siten, että se ylittää pystytolpat 500 mm. molemmista päistä.
Paarteiden päät viistosin käsisirkkelillä. Maalauksen jälkeen paarteet nostetaan niille lovettuihin paikkoihin, eli sen yläpinta on samalla tasolla tolppien yläpinnan kanssa (ruuveina 3.6 x 90mm.)

Yläpaarteiden (yläsidospuut, tai mitä nimitystä niistä pro.t nyt sitten käyttääkään) päälle lovetaan poikittain haluttu määrä 50 x 150 "lankuja".
Loven syvyydeksi ja leveydeksi tuli 50 mm. eli rakennelman korkeus kasvaa tässä vaiheessa vielä 100mm.
Näiden poikkipuiden pituus määräytyi siten, että ne ylittävät yläpaarteet 400mm. molemmista päistä, luonnollisesti ;)
Poikkipuut on myös hyvä maalata ennen kasausta, jotta lovetut pinnat tulee myös maalattua.

Koska en löytänyt hallitussa kaaostilassa olevasta autotallista pidempiä ruuveja, jouduin kiinnittämään poikkipuut alakautta samoilla 3.6 x 90mm. ruuveilla.
Terävimmät huomaa tässä vaiheessa etteihän se yltä edes sen kakkosnelosen läpi, saatika sitten uppoa riittävästi niihin poikkipuihin. Tästä syystä porasin 10 mm, poralla n. 50 mm. syvät reiät yläpaarteen alapinnalle, noiden poikkipuiden kohdalle.
Olis ollut hyvä porata vähän isommalla poralla, niin ruuvinvääntimen jatkokappale olisi uponnut helpommin siihen porattuun reikään - nyt siis hieman alkoi ahdistamaan. Voimalla ja manaamisella siittä kuitenkin selvisin.

Tsah, parin päivän tumpeloinnilla on taas toteutettu vaimon puutarhaunelmia.
Vielä joutuu kaivamaan istutuskuoppia tolppien juurelle, jotta saadaan rehut kiipeileen rakennelmiin.
Ehkä jotain aidan pätkää kehitellään vielä sivulle tai kahdelle, mutta muuten se olis siinä.

Ai niin ! Pois kaavitun nurtsin tilalle täytyy keksiä joku lattia ratkaisu, kivituhkaa ja liuskekiviä vois olla yks, mutta kun ne liuskekivet on niin tuhottoman kalliita... No ans kattoo ny.

Som moro !

sunnuntai 13. heinäkuuta 2008

Bruce Springsteen & The E-street band

Perjantaina oli siis kauan odotettu päivä, äijä bändeineen saapui Helsinkiin antamaan näytteen osaamisestaan... ja osaahan se.

Matkaan lähdettiin kytkinvikaisella Sitroen Xantia-merkkisellä urheiluautolla.
Papparadiossa kerrottiin, että Hesassa olisivat P-paikat kortilla, joten teimme pikaisen muutoksen suunnitelmiin.
Ajoimme Hämikseen ja nousimme junaan, eihän sieltä assalta olisi pitkäkään matka stadikalle.
Koska paikkamme oli sieltä kentältä - tuumin, että olisi hyvä olla ajoissa.
Portit aukes klo.17 ja me oltiin hetikohta sen jälkeen istuskelemassa nurmella.
Ja sitä istuskelemista piisas, bändi nousi lauteille Max Weinbergin johdattelemana n. kahdeksan aikaan.
Ekana kajahti ilmoille Night kappale, tätä seurasi sitten 30 muuta kipaletta vanhaa Brucea sekä tukku uudempaa.
Omia suosikkejani ovat olleet nuo vanhemmat. Yksi parhaista on mielestäni 4th. of July, Asbury Park (July) Kappale on sikäli ajankohtainen, että Brucen ennustaja menehtyi vanhuuttaan mennä viikolla, laulussahan on kohta, jossa kerrotaan: "Cop's finaly busted madame Marie, for telling the fortunes better than they do..."

Myös Magic levyn kipaleet osoittivat toimivuutensa livenä soitettuina.
Tämä keikka oli tunnelmaltaan parempi kuin se ensimmäinen Hesassa heitetty. Jengi oli paremmin mukana ja se näkyi muutenkin hyväntuulisessa Brucessa, äijä jaksoi painaa taas sen kolme tuntia yhtä kyytiä ja ken on joskus Brucen keikalla ollut, niin tietää ,että mies ei itseään säästele !

Kaikki hyvä loppuu aikanaan, tällä kertaa hyvä loppui Santa Claus is coming to town- ja Twist and shout kappaleisiin.
Jos stadion olisi ollut katettu, olisi katto lentänyt korkeuksiin viimeistään tässä vaiheessa.

Hieman haikein mielin sieltä tuli lompsittua hämärtyneeseen iltaan, koskahan tätä herkkua saa kokea uudelleen...

Koska keikka alkoi myöhempää kuin luulimme, emme olisi enää ehtineet viimeiseen junaan, joten hieman pallo hukassa kävelimme kohti keskustaa... Missääs se linja-autoasema taas olikaan, josko sieltä lähtis vielä busseja.
Juuri kun pääsimme kaukoliikenteen terminaaliin viimeiset matkustajat nousivat Hämiksen autoon, onneksi mekin mahduimme !

Kotona oltiin hyvissä ajoin ennen aamulehteä, joten eihän se nyt niin myöhään mennyt (klo.02.00)

Multa muuten katosi ääni sinne stadionille, jos joku sen sieltä löytää, niin vois sanoa että käyttöä vielä löytyis - Mars kotio sieltä !

Lisätään nyt vielä nämä kuullut kappaleet:
Nigh
Out in the street
No surrender
Radio nowhere
Hungry heart
Spirit in the night
Sunnertime blues
Sherry darling
4th of july...
I'll work for your love
Candy's room
Youngstown
Murder incorporated
The promised land
She's the one
Livin' in the future
Mary's place
Point blank
The rising
Last to die
Long walk home
Born in the U.S.A.
Badlands
Girls in their summer clothes
Tenth avenue freeze-out
Born to run
Rosie
Dancing in the dark
American land
Santa Claus is coming to town
Twist and shout

Ja vielä linkki YLE.n sivulle KLIK

torstai 10. heinäkuuta 2008

!

Nyt on vähän pidempään tökkinyt tää homma, ei tahdo löytyä syytä miksi vaivautuisin lenkille.
Toisaalta juoksemattakaan ei osaa olla, sev verran kauan tätä on tullut veivattua.
Sitten kun sinne lenkille lähtee, niin mihinkään ei kulje, ja paineet kattilassa kasvaa entisestään.

Pitäkää tunkkinne !

Mä olen totaalisen jumahtanut paikoilleni, jos vähän yrittää panostaa tähän, niin paskaa tulee naamalle kipeytymisen tai loukkaantumisien muodossa.

Nytkin on pientä lämpöä päällä ja mikään ei huvita.

Seuraavaan kesälomaankin on vielä vuosi aikaa...

Ruikuti ruikuti looser !

sunnuntai 6. heinäkuuta 2008

Vko 27

Ma. Lepo

Ti. Vr 2km + 8km MVH + Vr 2km
- MVH: 5.09 - 4.41 /km. Sykkeet 153-170

Ke. Lepo

To. 12km PK 1:16:38 (6.21/km) avg.HR. 137

Pe. 6km PK 37:29 (6.13/km) avg.HR. 137

La. Lepo

Su. 10km. PK 1:02:13 (6.13/km) avg.HR 137

Kevyitä viikkoja edelleen, jos ens viikosta tekis määrällisesti VÄHÄN kovemman, ehkä, jos huvittaa.
Tähän viikkoon n.40 kilsaa.

perjantai 4. heinäkuuta 2008

Kylkiluun pätkä

Kevyesti on tullut köpöteltyä, aamuvuorot kun väsyttelee mukavasti loman jälkeen.
Vein ne rönkten kuvat lekurille ja samalla vilkaisin mitä sille lantionseudulle kuuluu.
Sen mitä siittä latinasta sai selvää oli että nikamavälit ei ole painuneet kasaan, vasemmalle lievä skolioosi, ja L1 nikamassa oikealla pieni kylkiluun pätkä ! HÄH ?
Eteen/taakse suunnassa poikkeuksellisen hyvä ryhti, joo tullut varmaan tästä koneen äärellä istumisesta... not !
Ei ny oikeen keksi mitään muuta, eikä väkisinkään viitti vääntää.

tiistai 1. heinäkuuta 2008

MVH



Viikko käyntiin maratonvauhtisella juoksulla, pari kilsaa Vr.ää ja sitten 8 kilsaa tehoalueella.
Hieman passaillen lähdin matkaan, kun ei tää fiilis niin kummonen ole ollut juoksun suhteen viime aikoina.
Ihan hyvin kuitenkin lähti ja puolestavälistä en enää jaksanut himmailla, ylämäissä kyllä vähän rauhotin, en paljoa.
Lopuksi vielä Vr vauhtista hissuttelua PK vauhtisilla sykkeillä :)
Hieman vettäkin rovautti niskaan, mutta se oli vain hyödyksi, kun ilma oli muuten niin hautova.
Olivat vielä niittäneet noita tienpieliä niin, jotta siitepölyt oli oikein hyvin tarjolla imuaukon sisään kiskaistaviksi.
Tämmäsin taas tuon hienon käppyrän tohon irvailtavaksi.

TT. lekurilla kävin tänäpä. Vähän aikaa mun ruotoa taivutteli, kyseli levottomia ja vastasi sitten fiksuja: Tulehtunut ei ole, (mun perse) eikä lihas peräistä. Veikkasi piriformista tai hamsteria... vai mikä se ny oli.
Passitti RTG.hen vaikka veikkasi ettei siittä mitään hyötyä ole, mutta kun kuulemma on osa perushoitoa tms. suljetaan varmuudella pois ylimäräisiä vaihtoehtoja.
Kuviin pääsin heti samana päivänä. Housut pois ja lannerangan kuvaukseen.
Hoitajalta sain lyijypussin ja merkitsevän katseen "roippeet voi jättää ulkopuolelle" Joo, eipä ne olis sinne mahtunutkaan ;)
Ens torstaina sitten saan kuvat ja pitäis varata aika taas TT.lekurilta, päätetään sitten jatkotoimista.
Ei muuten kieltänyt juoksemista, totesi että ei se ton pahemmaksi mene.
Voi kyllä olla pidempiaikainen vaiva, mutta siis lievä sellainen.

Morjes ja kattellaan !