perjantai 28. joulukuuta 2007

Joulukuu

31.12.2007 - 16:04
Vuosi on paketissa, kaikista vastoinkäymisistä huolimatta voin olla tyytyväinen aikaansaannoksiini.
Kilometrimäärät jäi kauas tavoitteesta, 2201km ei ole häävi.
Tänään kävin mölkyämässä 6km ihan vaan jotta koivet muistaa mistä on kyse.
Toissapäiväinen kuntopiiri teki etenemisen vaivalloiseksi. Mutta mikäs oli köpötellessä kun kotona odotteli lämmin sauna ja kylmät karhunpennut.

Ehtoolla mennään sitten uutta vuotta vastaanottamaan tuohon melkein naapuriin , meitä on sellainen kolmen perheen porukka., syödään hyvin ja räiskitään sitten noi ohjukset menemään.
Tällä poppoolla on kiva vietellä näitä juhlia, ei parempia naapureita voi saada.

Eipä tässä muuta, Hyvää Uutta Vuotta 2008 kaikille satunnaisille vierailijoille !
28.12.2007 - 19:06
Niin on pyhät vietetty, meni vähän vasemmallakädellä koko joulu.
Mukavaa perhejoulua vietettiin siihen asti kun mun piti mennä yäx töihin...
Kuusi yötä putkeen voi...***** Vielä on pari jäljellä tuosta sarjasta, loppuuvat
onneksi sopivasti vuodenvaihteeks, silloin kokee tämä resetointi ehdottoman kliimksinsa...

Enpä ole paljoa juossut tällä viikolla, tasan kaks kertaa tähän mennessä, niistä ei juuri mitään mainittavaa.
Ens vuonna sitten alkaa armoton reenaaminen, joko hajoo paikat tai sitten lähtee mielenkiinto koko touhuun tai sitten molemmat tai sitten se pieni mahdollisuus, että jotain kehitystä tapahtuisi ( just joo )

Vuoden juoksumääräksi taitaa tulla vähän alle 2200km - surkeeta !
16.12.2007 - 21:05

Ma. TV kevyt 10km. 1:04:58 (6.28/km) avg.HR. 133

Ti. Lepo
- Pumppu jytkytteli edellis yönä siihen malliin, että lepo on paikallaan.

Ke. PK 14.7km. 1:31:01 (6.11/km) avg.HR. 141
- Ehtoolla vielä kuntopiiri 30min. Lähinnä jalat + vatsa.

To. Pitkä 20.37km. 2:07:48 (6.15/km) avg.HR. 135

Pe. Aamulla: TV kevyt 10.2km. 1:02:54 (6.08/km) avg.HR. 135
Iltap: PK 10.2km. 1:03:50 (6.13/km) avg.HR. 138
- Työmatka köpöttelyä, tuo paluu oli niin ponnetonta että painui väkisin PK.ksi

La. Lepo
- Ehtoolla mittasin huvikseni leposykettä ja häämmästyksekseni huomasin että mittari
näytti lukemaksi 43-45 !?

Su. TV kevyt 14.7km. 1:29:12 (6.04/km) avg.HR. 135
- Kulkipa mukavasti.

Viikkoon hieman vähemmän kuin mitä oli suunniteltu, eli 80.17 km.
Ihan OK määrä kuitenkin.


14.12.2007 - 18:53
Aamulla herätys klo.4.00, vähän pöperöä naamariin ja baanalle.
Pari ekaa kilsaa roppa rotestoi sydämmen takoessa päälle 140 lukemia,
mutta siittä sitten rauhoittui kun huomas mistä on kyse.
Jäykkää menoahan se oli.
Pääelinkeinonani on syöminen, mutta laitetaan nyt vaikka että
ansiotyön jälkeen sitten töksöttelin saman 10,2km reitin kotiop päin
ja meno oli kyllä surkeeta.
Molemmilla kerroilla vähän alle 6.15/km vauhtia. Mennessä kevyt, tullessa PK.
Ottaisko huomenna uudestaan ? .... hmmm


13.12.2007 - 16:35
Se olikin sitten tänään juostava viikon pitkä, alkaa nuo aamuvuorot huomenna ja on sitten vielä koulukkaiden joulujuhlat.
Täytyy nyt sitten yrittää taas sitä työmatka juoksua, mutta on se vaan niin karua repiä ittensä ylös aamu neljältä, kuinka ne postinjakajat oikein jaksaa...
Niin se pitkä oli taas lyhyenkaavan mukaan, eli vähän reiska 20km ja aikaa 2:07:48.
Nyt psyykkeet pysy hyvin hanskassa ja jäivät ka.ltaan 135.n
Ja mikä oli juostessa kun oli pikkupakkasta ja vallan upea auringonlasu !
Muutenkin mukava tuo lenkura, juoksen täältä Sänksmäeltä keskustaan ja siellä sellainen "riippusiltojen lenkki" (paikalliset tietää) joka kulkee kolmen pienen riippusillan ja yhden puusillan yli mukaillen tuota Valkeakosken yläpuolisen vesistön rantoja ja kanavia.

12.12.2007 - 17:53
Maanantain ja tiistain välisenä yönä sydän pompotteli senverta voimallisesti, jotten tahtonut saada unta, joo, liikaharjoittelun oireita... Siksi pidin tiistain lepoa ja tänään kulkikin PK sitten vallan mukavasti, vähän vajaa 15km siellä PK.n ylärajan tuntumassa aikaan 1:31:01

Lihakkeiden rytkytystä pitäis tässä harjoittaa, joko tänään tai huomenna, ans kattoo ny.

Edit: Tänään. 30 min. lähinnä jalat ja vatsa.

09.12.2007 - 19:44
Ma. Pitkä 20.37 km. 2:07:58 (6.17/km) avg.HR. 137

Ti. PK 10km. 58:09 (5.48/km) avg.HR. 142
Illalla Kuntopiiri 40min.

Ke. PK 14.7km 1:32:34 (6.16/km) avg.HR. 139

To. Lepo

Pe. TV kevyt 6km avg.HR. 132

La. PK 7km + 2 X 1000m. 500m. hölkkä pal. + alamäkiveto n.200m + Vr 1km.
- Yhteensä 12km. 1:08:48.
- Vedot himpun alle 5min/km

Su. Pitkä 20.37km 2:03:04 (6.02/km) avg.HR. 140

Viikkoon 83.44 km.

08.12.2007 - 21:51
Ei se mennyt niin... laulaa joku blondi Ihodesta (Amer. Idaho) Mistähän ne on repässyt ton paikkakunnan nimen ? Ihmettelen suuresti, toisaalta se on niin lähellä Turkua...
Paikan nimistä vielä, tossa lähellä on sellainen mesta kuin metsäkansa, siellä asuu yks mun työkaveri jolle tuli rapakon takaa postia ja osoitteena oli jotta metsä kansas - Jeah ja jiiihaa !

Ai niin, eli ei se mennyt niin, PK alueelta eksyttiin, ei se mennyt niin, mä tiedän syyn, mä tiedän syyn.
Takas tullessa oli raivoisaa tuulta joten siittä suivaantuneena temmoin 7km PK.n jälkeen pari tontun vetoa, liki maravauhdilla ja sitten vielä loivaan alamäkeen kiihdyttelin rennon kovaa sellaisen 300 m, sitten vähänlaisesti veeärrää.
Matkaa tuli 12km ja aikaa tärväänty 68min.

Semmosta, sano-
04.12.2007 - 12:30
Tänään PK lenkura, mitaltaan kymmenen kilometriä, kestoltaan viisikymmentäkahdeksan minuuttia ja yhdeksän sekunttia.

Nyt on sitten liput varattuna Brucen keikalle 11.07. Odotan todella inolla, sen verran on hyvä tämä uusin Magic levy. Eipä tarvitse enää kuin hankkia vapaata ansiotyöstä...
03.12.2007 - 16:38
Tänään pitkästäaikaa pitkä. N.20km vetisellä, liukkaalla alustalla 7min yli 2h. ja 137 avg. siinä speksit.

Juoksivat sitten Espoossa 24h kisan, seuratessani tuota kisaa alkoi alitajunnasta kumpuilemaan kummaa ajatusta... Tuota täytyy päästä joskus kokeilemaan !
Tässä kokoelma linkkejä tuon kisan puitteilta:
Iltasanomat
Ensimmäiset tunnit (By: Peter)
Viimeiset tunnit (By: Peter)
Aivan uskomattomia suorituksia !

02.12.2007 - 23:07
Vähän on ollut sellaista on/off reenausta, kaikellaista menoa näin joulun alusilla, sais ny ees yhen kunnon setin tehtyä ennen valkoparran pärinöitä.
Eli eipä nyt juuri kerrottavaa...